隨著馬拉松比賽的增多，讓更多市民跑者享受到了馬拉松比賽的樂趣。然而并非所有的情況都是美好的，近幾年猝死、替跑、違規(guī)等令人恐懼的事件和不良的比賽風(fēng)氣也彌漫在跑者之中，當(dāng)然，有人說，這只是個(gè)別現(xiàn)象，大部分跑者都是健康快樂的。

但是，我們應(yīng)該讓這些比賽的悲劇和不良風(fēng)氣在行為動(dòng)機(jī)上就斬?cái)啵皇强刻飬f(xié)和組委會(huì)那一篇嚴(yán)格的規(guī)定。

 在6月7日，國內(nèi)首例轉(zhuǎn)讓馬拉松名額猝死案在廈門市海滄區(qū)法院進(jìn)行公開審理。先不說他接受名額轉(zhuǎn)讓這件事的是與非，單說這樣的事情完全可以在比賽之前避免，而不是最后將賽事運(yùn)營方和轉(zhuǎn)讓號(hào)碼布的人告上法庭。

  4月23日，一位跑友在上海半程馬拉松比賽途中騎起了摩拜單車，違反了比賽規(guī)則，被組委會(huì)禁賽上海馬拉松與半程馬拉松兩年。

 悲劇與不守規(guī)則永遠(yuǎn)有著連帶關(guān)系，跑者應(yīng)該是冷靜耐心的人，而不是急躁狂妄的人，在周圍，正因?yàn)橛行┤说臒o視規(guī)則，不了解自己的實(shí)力，才會(huì)造成賽場(chǎng)上的問題。所以，有這8幾種情況的跑者，建議還是不要參加比賽了。

1、訓(xùn)練不認(rèn)真的人

在跑步方面，天賦是必然有的，不過，有些人拿天賦作為自己不努力訓(xùn)練的理由，覺得

“再怎么練也跑不過黑人”

“平時(shí)跑不跑也無所謂，到賽場(chǎng)上自然就跑了”

“比賽就是玩兒，我也不為獎(jiǎng)金！”

  這樣的心態(tài)充斥在身體里，是對(duì)自己嚴(yán)重的不負(fù)責(zé)任，對(duì)比賽也是不小的干擾，馬拉松比賽本質(zhì)是一項(xiàng)競(jìng)技項(xiàng)目，不認(rèn)真訓(xùn)練的人輕則疼痛不已、比賽煎熬，重則有昏迷猝死的風(fēng)險(xiǎn)，如果平時(shí)的訓(xùn)練量不到位，比賽強(qiáng)行提高配速，是會(huì)要命的。

先不說為家庭為社會(huì)，首先，跑者要為自己負(fù)責(zé)。

2、到跑道上就玩兒命的人

 “每一次跑都要給自身留有余地。”即便是在比賽中也是一樣，因?yàn)殚L(zhǎng)距離的跑動(dòng)任何人都沒辦法預(yù)料會(huì)發(fā)生什么，也許起跑感覺狀態(tài)非常好，但中途特別難受，或者起跑狀態(tài)不好，中途卻越跑越舒服，這都是會(huì)發(fā)生的情況。

 所以不要拿自己的身體做極限的實(shí)驗(yàn)，要在每一場(chǎng)比賽吸取經(jīng)驗(yàn)逐步提高，這也是我們常說的循序漸進(jìn)之道，一定要記住八個(gè)字：循序漸進(jìn)，適可而止。要謹(jǐn)記一個(gè)信條：放棄是英雄，跑倒了是狗熊。”

上周一名業(yè)余選手，拒絕120志愿者為其呼叫急救車，只想比賽。急救車到后，反復(fù)3上3下，堅(jiān)持要到終點(diǎn)完賽拿獎(jiǎng)牌，最后在終點(diǎn)無力昏倒才被送往醫(yī)院。

其實(shí)，一場(chǎng)比賽證明不了什么，路還有很長(zhǎng)，放棄一次是為了下一次更好的回歸，在跑道上與自己的身體硬剛，顯然是愚蠢的做法，所以這樣的跑者，也不建議參加比賽。

3、對(duì)馬拉松沒有敬畏之心的人

我們常說一句話，淹死的人都是會(huì)水的，為什么，主要是因?yàn)樗麄儗?duì)水缺乏敬畏之心。在我周圍不跑步的朋友當(dāng)中，只要我提起馬拉松，他們幾乎都會(huì)說這樣一句話：“能跑完就已經(jīng)很棒了。”

也就是說，不會(huì)水的人和不跑步的人都會(huì)有敬畏之心，因?yàn)樗麄冏霾坏交蛘哒f明白這有多困難，但往往我們參加過幾場(chǎng)馬拉松的人會(huì)忽視這一點(diǎn)，覺得自己很輕松就可以完成，并沒有想象的那么困難。

4、替跑的人

 其實(shí)，在近幾年的馬拉松比賽當(dāng)中，替跑者很多，被查出來的只是少數(shù)。前段時(shí)間有一位職業(yè)替跑者曾轟動(dòng)一時(shí)，男替女跑也是屢見不鮮。替跑可以滿足雙方的目的，但卻增加了很多風(fēng)險(xiǎn)，這樣的跑友也不建議參賽。

5、得不到快樂的人

 不管是世界頂尖高手基普喬格，還是我們普通的跑者，我們跑步的目的就在于開心、快樂、健康、向上，如果沒有了這些，僅僅想著成績(jī)，也就沒有參加比賽的必要了，而且，只想成績(jī)的人也不會(huì)走的太遠(yuǎn)。

 試想一下，每一次的比賽都會(huì)有不同的競(jìng)技狀態(tài)和外在因素，也許這種氣候適合別人，但不適合自己，所以因此而成績(jī)下滑，然后百思不得其解，逐漸的開始懷疑自己，早就沒有了當(dāng)初跑出好成績(jī)的樂趣，這樣的跑者，不建議再繼續(xù)參加比賽。

6、滿身是傷的人

 馬拉松比賽，應(yīng)該是充滿激情和活力的，有些人帶傷作戰(zhàn)，在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中因?yàn)閺?qiáng)度太大導(dǎo)致到處是傷，不僅成績(jī)不好還影響心態(tài)，這樣的人，不建議他跑比賽。

 每一次的訓(xùn)練應(yīng)該是充滿力氣的，并不是覺得累到虛脫就是完美就是到位，恰恰相反，今天的勞累過度完全會(huì)引發(fā)明天的傷病，這樣反復(fù)的傷病所累，好成績(jī)根本無從談起，PB更與你無關(guān)。

7、不守規(guī)則的人

 從古到今，不遵守游戲規(guī)則的人總會(huì)受到相應(yīng)的懲罰，這懲罰或早或晚。其實(shí)，在賽場(chǎng)上，我們見到的不守規(guī)則的事情很多，起跑時(shí)，不按分區(qū)排隊(duì)；比賽中，穿插近路等等。這樣的跑者無疑會(huì)給大家造成困擾，所以不建議參加比賽。

8、不了解自己的人

 知己知彼，是一直以來的傳統(tǒng)，很多悲劇和問題都來源于不了解自己，老話說：“不知道自己吃幾碗干飯。”在平時(shí)的訓(xùn)練中，每個(gè)理智的跑友都應(yīng)該總結(jié)自己的競(jìng)技狀態(tài)和水平，然后在比賽過程中加以運(yùn)用，這樣一來，安全才有保障，如果一味心思的硬拼，不考慮自己的水平，不想想后果，那悲劇的發(fā)生顯然是順理成章的。

所以這樣的跑者也不建議參加比賽。

 要明白，跑一場(chǎng)比賽，有牽掛你的家人，還有關(guān)心你的朋友，千萬別使性子，長(zhǎng)跑之王貝克勒也有狀態(tài)不好、受傷、甚至退賽的情況，而我們，同樣也不能把馬拉松當(dāng)做兒戲，讓我們健康跑到老。祝跑友們夏日里跑得健康、舒心。

馬拉松獎(jiǎng)牌定制，運(yùn)動(dòng)會(huì)獎(jiǎng)牌定做，田徑賽獎(jiǎng)牌制作，各種賽事獎(jiǎng)牌定制，選擇東宏就對(duì)了！http://0755dog.cn/Products/mlsjpdz.html